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Pokebowl au saumon

Pokebowl au saumon

Par Eat the Ground
Publié le 23 janvier 2025
Savourez un pokebowl au saumon frais et coloré, mélange parfait de saveurs et de textures. Composé de dés de saumon marinés, de riz vinaigré, d’avocat crémeux et de légumes croquants, le tout relevé d’une sauce gourmande. Un repas sain, frais et équilibré !
Acheter les ingrédients

Durée et portions

20 minDurée totale
2Personnes

Ingrédients

  • 200 g de filet de saumon bio
  • 1 avocat coupé en fines lamelles
  • 10 pousses d épinard
  • 1 tige d'oignon blanc coupée en rondelle
  • Graines de sésame
  • 2 cuillère(s) à soupe d'huile de sésame
  • 200 g de riz trois grains
  • 0.25 de concombre coupé en fines lamelles
  • 1 carotte coupé en julienne, fin bâtonnets
  • Coriandre fraichement ciselée
  • 5 cuillère(s) à soupe de tamari
  • 1 citron fraichement pressé + le zeste

Préparation de la recette

  1. Étape 1

    Dans une casserole d'eau, faites cuire le riz comme indiqué sur l'emballage.

  2. Étape 2

    Pendant ce temps, coupez le poisson en petits cube, disposez-les dans un bol, ajoutez la marinade, mélangez et réservez au frais pendant le découpage des légumes et la cuisson du riz. Le plus longtemps la marinade reste au frigo, le mieux c'est.

  3. Étape 3

    Coupez l'avocat en lamelle, le concombre en rondelle, la carotte en julienne, l'oignon blanc en rondelle et la coriandre finement ciselée.

  4. Étape 4

    Une fois le riz cuit, laissez le refroidir ou rincez le avec de l'eau froide.

  5. Étape 5

    Ajoutez ensuite quelques pousses d'épinard sur le côté, les petites rondelles de concombre de l'autre, les lamelles d'avocat et les petits bâtonnets de carotte.

  6. Étape 6

    Sortez ensuite le poisson du frigo, ajoutez les petits cubes au centre du bol, versez la marinade par dessus pour qu'elle parfume le riz et ajoutez ensuite les rondelles d'oignons, les graines de sésame et la coriandre.